Pilates Reformer σε μικρά groups, με προσωπική επίβλεψη, σωστή τεχνική, ολοκληρωμένη ενδυνάμωση και πρόληψη για αποφυγή τραυματισμών.
Προγράμματα μυικής ενδυνάμωσης (Cross Training, Total Body, Fitball, Legs & Abs) για κάθε επίπεδο με προσωπική καθοδήγηση και σωστή τεχνική σε κάθε προπόνηση.
Pilates Mat & Yoga (vinyasa flow, yin & hatha Yoga) για ισορροπία, ευεξία και βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης, μέσα από μια ολοκληρωμένη μέθοδο εκγύμνασης που ενισχύει σώμα και νου.
|
Από αρχάριους έως προχωρημένους, επίλεξε το πρόγραμμα που ταιριάζει στο ρυθμό και τους στόχους σου.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το Pilates Reformer είναι μια μέθοδος άσκησης που χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα, το Reformer, το οποίο μοιάζει με κρεβάτι και διαθέτει μια κινούμενη βάση με ελατήρια που λειτουργουν ως αντισταση.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το Pilates Mat είναι η πιο αυθεντική μορφή της μεθόδου Pilates, κατά την οποία οι ασκήσεις εκτελούνται στο έδαφος με τη χρήση ενός στρώματος (mat), του βάρους του σώματος και της αναπνοής για ενδυνάμωση, ευλυγισία και σταθερότητα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Yoga είναι ένας συνδυασμός σωματικών ασκήσεων (asanas), ελέγχου της αναπνοής και πνευματικής πρακτικής που ενισχύει τη δύναμη, την ευελιξία και την ψυχική ηρεμία.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το Fitness Training στο Norma είναι μια μορφή άσκησης σε ολιγομελή τμήματα, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της προσωπικής προπόνησης με την ενέργεια μιας μικρής ομάδας. Προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και προσοχή στη σωστή τεχνική.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Στο Norma Fitness & Pilates τα ομαδικά μαθήματα σχεδιάζονται για να προσφέρουν ποικιλία, ένταση και ισορροπία. Από Pilates & Yoga, μέχρι Functional Training, Total Body, Cross Training και Abs & Legs, κάθε προπόνηση αποτελεί μια μοναδική εμπειρία που προ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η φροντίδα του σώματος και η ευεξία σας ξεκινούν με ένα απλό βήμα: το ραντεβού σας μαζί μας. Στο Norma, προσφέρουμε εξατομικευμένες συνεδρίες, ομαδικά μαθήματα και ειδικά προγράμματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.
Η ομάδα μας αποτελείται από πιστοποιημένους instructors με πολυετή εμπειρία σε Pilates, Yoga και Functional Training. Κάθε μάθημα σχεδιάζεται με ασφάλεια, τεχνική και ακρίβεια.
Οι προπονήσεις μας στοχεύουν όχι μόνο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και στη μείωση του στρες, την ενίσχυση της αυτοσυγκέντρωσης και της εσωτερικής ευεξίας.
Τα ομαδικά μας μαθήματα πραγματοποιούνται σε μικρά groups, ώστε κάθε συμμετέχων να λαμβάνει εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Το γυμναστήριο μας έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την άνεση, την καθαριότητα και την αισθητική ηρεμία. Κάθε προπόνηση γίνεται σε έναν φωτεινό, θετικό χώρο που σε εμπνέει να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό.
